Start alltid med å fjerne gammel hud, for å gjøre plass til ny. Det kan være lurt å bruke peeling der du skrubber vekk døde hudceller. Dette vil øke produksjonen av nye hudceller, samtidig som huden din blir sterkere og mer motstandsdyktig i solen. En peeling vil også hjelpe med å få i gang blodsirkulasjonen – noe som gir huden mer glød.
Tilfør huden fuktighet
Huden, som alt annet, tørker lett ut i sterkt sollys. Derfor er det ekstra viktig at du tilfører nok fuktighet både før og etter at du er ute og koser deg i solen. Gode natt- og dagkremer hjelper også, men det er ekstra lurt å hydrere huden gjennom hele dagen.
I sommersesongen er Aloe-serien vår perfekt til å pleie huden. Dr. Greve Aloe dusjgelé er perfekt kompanjong i dusjen, men Aloe Vera 97% kan bli med på soling og smøres etter en varm dag i solen.
Unngå solarium
Mange tror at det går an å «sole seg opp» i solarium for å være klar for utesesongen. Det er en myte. Lyset i et solarium er ikke det samme som naturlig sollys. Brun hud fra solarium gir ingen ekstra beskyttelse mot solen, fordi solariumslyset ikke har de samme UVA og UVB-strålene som finnes i naturlig sollys.
Bruk solkrem
Det kan være fristende å kaste seg hensynsløst ut i solingen for å få farge raskt, men det er lurt å være forsiktig fra første stund. UVA-stråler kan nemlig påvirke elastisiteten i huden, mens UVB-strålene gjør huden brent. Derfor er det viktig at du bruker solkrem både rikelig og ofte. Bruk også gjerne ekstra høy solfaktor til å begynne med, siden huden ikke har vært vant til så mye solstråler fram til nå.
Og har du ikke fått tid til å være ute i finvære enda er det viktig å huske at huden vil være mer sensitiv enn vanlig. Dette krever at huden får ekstra beskyttelse mens den bygger opp sitt naturlige forsvar.
Spis deg klar til å møte solen
Hva kan være bedre enn å spise seg til sunn og sterk hud? Ernæringsekspertene anbefaler i det minste dette som en del av sommerforberedelsene. Det er spesielt tre vitaminer som trekkes frem som viktig for sterk og smidig hud.
Vitamin A, C og E stimulerer hudens celleproduksjon samtidig som de hjelper med å beskytte mot skadelige stråler. A-vitaminer får du blant annet gjennom fisk, egg og meieriprodukter og grønnsaker. Bær, sitrusfrukt og tomater er alle gode C-vitaminkilder, og nøtter, olivenolje, ost og melk gir deg E-vitaminer.
Fem myter og fakta om soling
- Det er lurt å «sole seg opp» i solarium. MYTE. Solarium bruker ultrafiolette stråler, sola gir UVA- og UVB-stråler. UV-eksponering i et solarium er verre enn naturlig sollys.
- Du blir ikke brun med høy solfaktor. MYTE. Det tar litt lengre tid å bli brun, men du slipper å bli brent og brunfargen varer lenger.
- Selv med faktor må du være forsiktig i solen. FAKTA. Faktor beskytter, men ikke så lenge om gangen.
- Solen er et viktig D-vitamintilskudd, så mye soling er sunt. MYTE. Du får nok D-vitamin ved å sole ansiktet i ett kvarter, to til tre ganger i uken.
- Huden eldes raskere i solen. FAKTA. Ingen eksterne faktorer aldrer huden så mye som solen.
